잔디밭 야외 활동 시, 진드기 감염에 주의하세요.

진드기는 따뜻한 달(4월~9월)에 가장 활동적이므로 야외 활동을 즐길 때는 예방 조치를 취해야 합니다. 야외활동으로 진드기와 접촉 빈도가 증가할 수 있어 농작물 재배 및 야외활동 시 긴 소매 옷, 긴 바지를 착용하는 등 예방수칙을 준수해야 합니다. 특히 아이들, 노인들은 피부가 약하고 면역력 또한 낮은 편으로 더욱 야생진드기감염에 유의해야 합니다. 진드기에 물린 후 발진, 열, 피로, 두통, 근육통 또는 관절 부기와 같은 증상이 나타나면 즉시 의료 서비스 제공자와 상담합니다.

야외활동과 진드기 감염
진드기 감염: 위험과 증상
진드기 주의사항과 예방 수칙
진드기 매개 감염병 이해하기
진드기 예방을 위한 팁과 지침

야외활동과 진드기 감염

진드기는 알, 유충, 번데기, 성충의 네 가지 생활 단계를 거칩니다. 습한 환경에서 번성하며 종종 삼림 지대, 키 큰 풀, 낙엽에서 발견됩니다. 하이킹, 캠핑, 원예, 피크닉과 같은 야외 활동에 참여하는 것은 매우 즐거울 수 있지만 진드기에 노출될 위험도 있습니다. 촘촘하게 짜여진 천으로 된 긴팔, 밝은 색 옷을 입습니다. 바지를 양말이나 신발에 넣으면 진드기가 다리 위로 기어 오르는 것을 방지할 수 있습니다. 노출된 피부와 옷에 DEET가 20% 이상 함유된 구충제를 사용합니다. 하지만 아이나 반려동물에게는 피부나 호흡기에 영향을 줄 수 있으니 주의해야 합니다. 다른 효과적인 구충제로는 피카리딘, IR3535, 레몬 유칼립투스 오일(OLE), 파라멘탄디올(PMD) 또는 2-운데카논이 있습니다.

진드기 감염: 위험과 증상

진드기 감염은 진드기에 물려 발생하는 감염증을 말합니다. 진드기는 다양한 질병을 전파할 수 있으며, 대표적인 질병으로는 라임병(Lyme disease), 쯔쯔가무시병(Scrub Typhus), 중증열성혈소판감소증후군(SFTS, Severe Fever Thrombocytopenia Syndrome) 등이 있습니다. 이러한 질병은 진드기에 물린 후 몇 시간에서 며칠 이내에 증상이 나타날 수 있습니다.

라임병:
라임병은 미국에서 보렐리아 종, 주로 보렐리아 복도페리, 때때로 보렐리아 메이요니로 인해 발생하는 진드기 전파 감염병입니다. 일반적으로 진드기에게 물린 부위에는 크고 빨간 반점이 나타나며 이 반점은 점차 커집니다. 또한 이 반점 주위로 여러 개의 빨간 원이 함께 나타나는 경우가 많습니다. 감염자들 중 25%는 이 특이한 빨간 반점이 나타나지 않거나 적어도 이를 인식하지 못합니다. 라임병은 치료받지 않는 경우 열, 근육통, 관절 부기, 심장 전도계 이상을 유발하며 더 심한 경우 뇌 및 신경 기능 부전과 관련된 문제를 야기합니다.

쯔쯔가무시병:
쯔쯔가무시병은 진드기티푸스, 덤불티푸스, 초원열, 잡목열 등으로도 불리는 발열성 질환입니다. 9월에서 11월에 집중 발생하며,10일 이내 잠복기를 거쳐 발열, 근육통, 오한, 발진, 검은 딱지 등의 증상이 나타납니다. 치료하지 않을 경우 사망에 이를 수도 있습니다.

중증열성혈소판감소증후군 (SFTS):
중증 열성 혈소판감소 증후군은 유발 바이러스에 감염된 진드기에 물림으로써 감염됩니다. 1~2주간의 잠복기가 지나고 나면 초기에 40도가 넘는 원인 불명의 발열, 피로, 식욕 저하, 구토, 설사, 복통 등의 소화기계 증상이 나타납니다. 치명률이 높고 현재 백신이나 치료제가 없습니다.

진드기 주의사항과 예방 수칙

진드기에 대한 인식과 예방은 진드기 매개 질병의 위험을 줄이는 데 중요합니다. 야외 활동을 즐기는 동안 안전을 유지하는 데 도움이 되는 주의사항과 예방 수칙은 다음과 같습니다.

개인 보호:
긴팔, 긴바지, 앞이 닫힌 신발을 착용합니다. 진드기가 피부에 닿지 않도록 바지를 양말 안에 넣습니다. 페르메트린 처리된 의류를 사용하거나 의류, 부츠, 캠핑 장비에 페르메트린을 바릅니다. 노출된 피부와 옷에 DEET(20-30%)가 함유된 방충제를 바릅니다. 추가 보호를 위해 페르메트린 처리된 옷을 사용합니다.

진드기 서식지 피하기:
하이킹할 때는 진드기와의 접촉을 최소화하기 위해 산책로 중앙을 걷습니다. 진드기는 일반적으로 풀이 우거진 지역, 덤불이 우거진 지역 또는 산림 지역에서 발견되며 동물에게서도 발견됩니다. 캠핑시 진드기에 노출되는 것을 줄이려면 개방적이고 햇볕이 잘 드는 곳을 선택합니다.

주택 및 마당 관리:
잔디를 짧게 유지하고, 낙엽을 제거하고, 집 주변과 잔디밭 가장자리의 키 큰 풀과 잡초를 치웁니다. 잔디밭과 삼림 지대 사이에 폭 3피트의 나무 조각이나 자갈 장벽을 만들어 진드기 이동을 제한합니다. 울타리를 사용하여 사슴과 진드기를 옮기는 다른 동물이 마당에 오지 못하게 합니다.

정보 습득:
다양한 진드기 종과 진드기가 전파할 수 있는 질병을 식별하는 방법을 배웁니다. 지역 보건부와 질병 통제 예방 센터(CDC)에서 제공하는 리소스를 사용하여 진드기 예방 및 진드기 매개 질병에 대한 최신 정보를 구합니다.

진드기 매개 감염병 이해하기

진드기 매개 감염병이란 질병을 일으키는 세균이나 바이러스를 가진 일부 진드기가 풀숲에 있다가 지나가는 사람을 물어서 발생합니다. 대표적인 진드기 매개 감염병으로는 라임병, 쯔쯔가무시병, 중증열성혈소판감소증후군(SFTS), 로키산 홍반열(Rocky Mountain spotted fever, RMSF), 아나플라스마증(anaplasmosis), 에를리히아증(ehrlichiosis) 등이 있습니다.

초기 단계 증상은 진드기 물린 후 3~30일 이내에 나타납니다. 물린 부위에 특징적인 원형 발진(유행성 홍반)이 생기며, 종종 황소의 눈과 비슷합니다. 기타 증상으로 열, 두통, 극심한 피로, 관절 경직, 근육통, 림프절 부종이 나타날 수 있습니다. 2단계 증상은 진드기 물린 후 3~10주 후에 발생합니다. 신체 여러 부위에 여러 발진이 생깁니다. 목의 통증이나 경직, 얼굴의 근육 약화, 불규칙한 심장 박동, 다리의 통증, 손/발의 무감각이나 약화현상이 나타납니다.

치료는 항생제(예: 독시사이클린, 아목시실린 또는 세푸록심)를 사용하나 진드기 물린 후 증상이 나타나면 즉시 전문가의 조언을 구합니다. 의료 서비스 제공자에게 최근 야외 활동과 진드기에 노출되었을 가능성을 알립니다. 진드기 매개 질병의 위험을 이해하고 증상을 인식하면 시기적절한 치료를 보장하고 이러한 감염의 심각성을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

진드기 예방을 위한 팁과 지침

진드기 예방 팁과 지침을 지속적으로 적용하면 진드기 물림과 진드기 매개 질병의 위험을 크게 줄여 더 안전하고 즐거운 야외 경험을 보장할 수 있습니다. 진드기는 일반적으로 풀이 우거진 지역, 덤불이 우거진 지역 또는 동물에게서 발견됩니다. 이러한 환경에서 야외에서 시간을 보낼 때는 조심해야 합니다. 심지어 자신의 마당이나 동네에도 진드기가 서식할 수 있습니다. 해당 지역의 진드기 활동과 진드기 매개 질병 유병률을 파악하세요. 지역 보건부와 CDC는 진드기 예방 및 질병 모니터링에 대한 귀중한 정보를 제공합니다.

진드기가 자주 발생하는 지역에 있을 때는 긴팔 셔츠와 긴 바지를 착용합니다. 밝은 색 의류진드기를 더 쉽게 발견할 수 있습니다. 바지를 양말에 넣습니다. 이렇게 하면 진드기가 피부에 닿지 않도록 장벽이 형성됩니다. 야외에서 진드기가 있는지 주기적으로 옷과 노출된 피부를 검사합니다. 두피, 귀 뒤, 겨드랑이, 허리, 무릎 뒤와 같이 숨겨진 부위에 초점을 맞춰 전신을 철저히 검사합니다. 반려동물이 실외에서 시간을 보낸 후, 특히 귀, 목, 발 주변에 진드기가 있는지 확인합니다.

출처:
1. Outdoor Activities and Tick Safety: Tips for Hiking, Camping
https://www.accelpest.com/blog/outdoor-activities-and-tick-safety-tips-for-hiking-camping-and-gardening/.
2. Tick Prevention Tips: Your Guide to Safeguard Health in the U.S.. https://infuzemd.com/tick-prevention-tips/.
3. Lyme disease - Symptoms and causes - Mayo Clinic. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/lyme-disease/symptoms-causes/syc-20374651.
4. Strategies and Partnerships for Preventing Tick-Borne Disease. https://www.epa.gov/pesp/strategies-and-partnerships-preventing-tick-borne-disease.
5. Lyme and Other Tick-Borne Diseases - Harvard Health. https://www.health.harvard.edu/diseases-and-conditions/lyme-and-other-tick-borne-diseases.