산소, 물 및 기본 음식 다음으로 마그네슘은 신체에 필요한 가장 중요한 요소일 수 있습니다. 마그네슘은 소화, 에너지 생산, 근육 기능, 뼈 형성, 새로운 세포 생성, 비타민 B 활성화, 근육 이완, 심장, 신장, 부신, 뇌 및 신경계의 기능 지원을 포함하여 350가지 이상의 다양한 신체 과정을 활성화합니다. 신체에 사용 가능한 마그네슘이 충분하지 않으면 이러한 과정의 일부 또는 전부를 방해 할 수 있습니다.
마그네슘 고갈은 정신적 스트레스, 카페인, 설탕, 알코올, 담배, 모든 종류의 약물, 높은 땀, 낮은 갑상선 기능, 당뇨병, 만성 통증, 이뇨제, 고 탄수화물, 고 나트륨 또는 고 칼슘 식단과 같은 것들로 인해 발생할 수 있습니다.
복용량
성인: 개인의 요구 사항은 다양합니다. 매일 1 티스푼(또는 그 이하)으로 시작하십시오. 장이 편안하게 느슨해지면 이것이 최적의 양입니다. 설사가 발생하면 과다 섭취의 징후입니다. 위와 같이 최적의 양을 설정하기 위해 복용량을 줄이십시오. 음식과 함께 또는 단독으로 복용할 수 있습니다.
준비 방법 : 유리 또는 머그잔에 분말을 넣으십시오. 뜨거운 물 약 25ml를 넣고 녹을 때까지 저어줍니다. 유리잔에 따뜻한 물을 채우고 뜨거운 차처럼 즐기세요.
재료
마그네슘 (구연산 마그네슘의 원소) ......... 205 밀리그램
재료:
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