Hand Foot and Mouth Disease Prevention, The Most Effective Ways to Protect Your Child

手足口病（HFMD）已经流行了好几个月。夏季集中发生的手足口病经常影响婴幼儿。这种病毒在炎热潮湿的夏季，尤其是梅雨季节传播迅速，因此患者数量迅速增加，并且很有可能持续到初秋，因此需要谨慎。手足口病，顾名思义，是一种在手、脚和口腔上引起水泡和4-8mm溃疡的疾病。它伴有发烧、食欲不振和嗜睡。它主要在托儿所和幼儿园等许多儿童聚集的地方传播。潜伏期为4-6天后出现症状。今天，我们将了解家长应该知道的手足口病预防和治疗方法。

手足口病 (HFMD) 简介
为何预防对手足口病 (HFMD) 至关重要
感染手足口病 (HFMD) 时应遵循的指导方针
健康饮食和对手足口病 (HFMD) 的强大免疫力

手足口病 (HFMD) 简介

手足口病是一种以手足出现皮疹和口腔溃疡为特征的疾病。它是由柯萨奇病毒 A16 或肠道病毒 71（一种肠道病毒）感染引起的。手足口病主要通过接触感染者的飞沫（唾液）、分泌物（唾液、痰、鼻涕、粪便）和水疱液传播。它也可以通过水或被患者分泌物污染的物体传播。如果氯消毒不当，游泳也可能发生感染。症状通常以发烧和全身不适开始。1-2 天后，手、脚、嘴巴，偶尔臀部和腹股沟上会出现扁平、变色的斑点或肿块，可能形成水疱。手足口病通常影响 10 岁以下的婴儿和儿童，是全球性地方病，会定期爆发。手足口病通常发生在夏季至初秋，但疫情持续时间每年都有所不同。大多数人在 7-10 天内康复，病情通常较轻。然而，由于手足口病传染性极强，因此，经常洗手、消毒表面和避免密切接触等预防措施对于限制其传播至关重要。

为何预防对手足口病 (HFMD) 至关重要

手足口病具有高度传染性，尤其是在幼儿中。它很容易在儿童彼此密切接触的地方传播，例如学校、日托中心和操场。手足口病的爆发会扰乱正常活动，尤其是在学校和托儿所等聚集环境中。大量病例可能会暂时关闭这些机构，并给父母和看护者带来压力。病毒可以通过呼吸道飞沫、与感染者的直接接触以及受污染的表面传播。防止其传播不仅有助于保护受感染的个人，还有助于保护他们的家人、同学和整个社区。

手足口病通常症状轻微，可自行消退，但会引起严重不适，包括疼痛的口腔溃疡、发烧和皮疹。手足口病引起的水泡通常会在一周内自行消退，无需任何治疗。并发症很少见，但在极少数情况下，感染柯萨奇病毒 A16 会导致病毒性脑膜炎，其特征是发烧、头痛、呕吐、颈部僵硬和背痛，可能需要住院几天。然而，感染另一种引起手足口病的病毒，即肠道病毒 71 型，除了常见的病毒性脑膜炎外，还会引起神经系统并发症，如脑炎或类似脊髓灰质炎的瘫痪。如果感染者出现持续高烧、严重头痛、颈部僵硬或异常嗜睡，请寻求医疗帮助。

感染手足口病 (HFMD) 时应遵循的指导方针

如果您或您的孩子感染了手足口病，遵循某些指导方针可以帮助您控制症状、防止病毒传播并促进更快康复。以下是一些关键步骤：

待在家里并隔离：

待在家里，不要去上班、上学或托儿所，以防止病毒传播给他人，尤其是在发病的第一周，此时病毒最具传染性。让感染者远离并发症风险较高的人群，例如婴儿、孕妇和免疫系统较弱的人。提供舒适的环境和舒缓的治疗以缓解不适。如果孩子发烧，请让他们保持凉爽和舒适。如果您的孩子被诊断出患有手足口病，请通知学校或托儿所，以便他们采取适当措施防止进一步传播。

保持良好的卫生习惯：

上完厕所、换完尿布或接触过可能被鼻腔或咽喉分泌物污染的物品后，经常用肥皂和水洗手。避免与他人共用餐具、杯子、毛巾或其他个人物品。定期对经常接触的表面和物体进行消毒，例如玩具、门把手和浴室设备。

症状管理：

手足口病是由肠道病毒引起的疾病。没有抗病毒药物等特定治疗方法。手足口病的大多数症状会在 3 至 7 天内消失，并随着时间的推移自行改善。特别是，如果感染者有口腔溃疡，进食或饮水时会感到疼痛，建议多喝水以防止脱水。提供凉爽、舒适的液体，如水、牛奶或冰块。使用非处方止痛药，如对乙酰氨基酚 (Tylenol) 或布洛芬 (Advil) 来退烧和缓解疼痛。使用能麻痹口腔疼痛的漱口水或喷雾剂，避免食用会刺激溃疡的酸性或辛辣食物。根据症状进行对症治疗，但6个月以下的婴儿和饮水不足（如不排尿）或症状严重（发热2天以上、四肢无力、呕吐、抽搐）的人应去医疗机构就诊。

健康饮食和对手足口病 (HFMD) 的强大免疫力

健康饮食在维持强大的免疫系统方面发挥着重要作用，可以帮助预防手足口病等感染，或者在感染后减轻症状的严重程度和持续时间。没有特定的饮食可以预防手足口病，但食用各种营养丰富的食物可以帮助增强您的整体健康和免疫力。均衡饮食，包括所有食物类别，包括水果、蔬菜、全谷物、瘦肉蛋白和健康脂肪。鲑鱼、鲭鱼和鳟鱼等鱼类中含有的 Omega-3 脂肪有助于支持免疫健康。橙子、柠檬、酸橙和葡萄柚等柑橘类水果富含维生素 C，可支持免疫细胞功能。通过添加橄榄油、鳄梨和坚果等健康脂肪来源来支持免疫健康。瘦肉、家禽、鱼、蛋、奶制品、豆类和坚果都是蛋白质的来源，对身体组织和免疫细胞的生成和修复至关重要。减少摄入含糖量高、不健康脂肪和添加剂高的加工食品，这些食品会对免疫功能产生负面影响。

source:

1. Understanding hand, foot and mouth disease: Causes ... - Harvard Health. https://www.health.harvard.edu/diseases-and-conditions/understanding-hand-foot-and-mouth-disease-causes-symptoms-treatment-and-prevention.

2. Hand, Foot & Mouth Disease (HFMD): Symptoms & Causes - Cleveland Clinic. https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/11129-hand-foot-and-mouth-disease.

3. Hand, foot and mouth disease (HFMD) - World Health Organization (WHO). https://www.who.int/westernpacific/health-topics/hand-foot-and-mouth-disease-%28hfmd%29.

4. Centre for Health Protection - Hand, Foot and Mouth Disease. https://www.chp.gov.hk/en/healthtopics/content/24/23.html.

5. 10 Foods To Eat If You Have HFMD (And What To Avoid!) - theAsianparent. https://sg.theasianparent.com/foods-eat-hfmd-avoid.