Chondroïtine et douleur au genou

Il est fréquent que les personnes âgées de 40 à 50 ans souffrent de douleurs au poignet et au genou ainsi que d’arthrite. La cause de cela est à cause du cartilage qui s’use avec l’âge et si vous regardez autour de vous, il y a beaucoup de gens qui ont une gêne articulaire. L’arthrose est une maladie courante qui survient chez 8 personnes sur 10 de plus de 50 ans et environ 30 millions d’adultes américains souffrent d’arthrose. Récemment, même les jeunes de 20 à 30 ans se plaignent de douleurs articulaires. La gestion conjointe est très importante car une fois endommagée, elle ne peut pas être régénérée. La clé de la santé des articulations est le cartilage, et la chondroïtine est un nutriment que vous devez manger pour prendre soin de la santé du cartilage. La chondroïtine arrête la dégradation du cartilage et restaure le cartilage perdu.

Qu’est-ce que la chondroïtine?

La chondroïtine est une substance physiologiquement active qui existe dans les articulations, le cartilage, la peau et les parois des vaisseaux sanguins du corps humain. La chondroïtine est un composant naturel synthétisé par notre corps et favorise la production de cartilage et de tissu conjonctif articulaire. Il produit également du liquide synovial qui protège le cartilage articulaire. « Chondros », l’origine du mot chondroïtine, signifie cartilage en grec. Il fournit non seulement des nutriments au cartilage, mais agit également comme un squelette pour la structure du cartilage, qui diminue avec l’âge, de sorte que l’apport est essentiel pour la santé du cartilage et des articulations.

Pourquoi devriez-vous prendre chondroïtine?

La chondroïtine est un composant clé qui représente les 2/3 du cartilage et représente le deuxième plus grand poids à l’intérieur du cartilage après l’eau. La chondroïtine sert de squelette et de support à la structure du cartilage. Il a été constaté que la chondroïtine dans le cartilage raccourcit, se casse et diminue en taille avec le vieillissement. Ce changement favorise la déformation de la structure de la matrice cartilagineuse et accélère le vieillissement. Par conséquent, la Société internationale de l’arthrose et la Société européenne de rhumatologie recommandent la prise de chondroïtine pour la prise en charge conjointe.

Efficacité de la chondroïtine

- Aide à traiter l’arthrose des douleurs articulaires

L’arthrose est une maladie que nous ne pouvons pas éviter. Tant que nous continuons à avancer dans notre vie quotidienne, nos articulations s’usent constamment. La chondroïtine aide à soulager la douleur de l’arthrite en empêchant l’usure du cartilage mince et fragile et en aidant à maintenir le volume du cartilage. Selon une étude, un patient souffrant de douleurs au genou a reçu de la chondroïtine pendant 4 mois et la douleur articulaire a été réduite de 43% avec une amélioration de la capacité de marche. Après 6 mois d’ingestion, il a été constaté que le temps de raideur articulaire était réduit.

- Récupération des blessures et de l’exercice

Même chez les personnes sans arthrite, la chondroïtine peut aider à préserver le cartilage précieux, à réduire la douleur, à augmenter la fonction corporelle et à améliorer les activités de soins personnels. En particulier, il est très important de maintenir les articulations qui sont beaucoup utilisées pendant l’exercice, et la chondroïtine aide le corps à synthétiser ce nouveau cartilage, maintient les articulations flexibles et régule la réponse inflammatoire. Une étude publiée dans l’International Journal of Rheumatology, une revue universitaire de renommée mondiale, a révélé qu’elle bloque le processus de destruction du cartilage et stimule l’assimilation des protéines pour la formation de nouveaux cartilages. Dans une autre étude, parmi 622 patients atteints d’arthrose du genou, ceux qui ont pris du sulfate de chondroïtine ont réduit l’arthrite et élargi l’espace articulaire.

- Peau saine

La chondroïtine est très utile dans le traitement des plaies, des défauts liés à la peau et de l’inflammation de la peau. Il aide également le corps à produire du collagène, ce qui est essentiel pour une peau saine, guérit et combat les effets du vieillissement cutané. Il est utilisé comme matière première pour divers produits cosmétiques tels que la crème d’escargot, ce qui signifie d’excellents effets sur la régénération des cellules de la peau et la diminution des rides de la peau. Il est également utilisé pour traiter les brûlures.

- Aide à supprimer l’inflammation

Comme l’arthrite est une maladie liée à l’inflammation, il est important de protéger les articulations, mais il est également important de supprimer l’inflammation. Les propriétés anti-inflammatoires de la chondroïtine aident à réduire l’inflammation du cartilage. Une étude a révélé que sur 14 jours, les rats atteints d’arthrite qui ont ingéré de la chondroïtine avaient réduit les symptômes inflammatoires de plus de 50%.

Chondroïtine Effets secondaires et précautions

La chondroïtine est bien tolérée et est connue pour être sans danger pour une utilisation à long terme, de sorte qu’elle est généralement considérée comme sûre pour la plupart des gens lorsqu’elle est ingérée. Cependant, cela peut varier d’une situation à l’autre. L’apport quotidien recommandé de chondroïtine recommandé par le ministère coréen de la sécurité des aliments et des médicaments est de 1200 mg, mais dans certains cas, des symptômes d’indigestion mineurs tels que des ballonnements et de la diarrhée peuvent survenir. Étant donné que la chondroïtine s’est avérée sûre dans des études à long terme de plus de deux ans, il n’est pas nécessaire de s’inquiéter des effets secondaires. Cependant, pour celles qui sont enceintes, allaitantes, ont des allergies ou certaines maladies, il est conseillé de consulter un médecin avant de le prendre.

Quels produits à base de chondroïtine sont bons pour vous?

La chondroïtine est naturellement présente dans le tissu conjonctif à l’intérieur de nombreux animaux différents. Le cartilage attaché aux os des animaux contient beaucoup de chondroïtine et se trouve principalement dans les aliments tels que les raies, les escargots et les anguilles qui ont beaucoup d’adhérence. La chondroïtine est principalement extraite du cartilage des poissons et des mammifères tels que les requins et les bovins. Selon une étude, la chondroïtine, un ingrédient naturel présent dans seulement 2% du cartilage bovin, est très similaire au cartilage humain et possède un taux d’absorption élevé dans le corps. Dans le cas de la chondroïtine du cartilage bovin, le temps pour atteindre la concentration maximale en plasma et l’absorption était de 2,4 heures, tandis que la chondroïtine du cartilage de requin a été absorbée pendant 8,7 heures, montrant une différence d’environ 4 fois le taux d’absorption. Lors du choix de la chondroïtine, il est important de vérifier si c’est la chondroïtine fabriquée à partir d’extrait de cartilage bovin qui peut être rapidement absorbée par le corps en tant que composant similaire à celui du corps humain, et si elle contient 1200 mg de la quantité quotidienne recommandée. Il doit être certifié de sécurité, contenant 100% de chondroïtine exclusive, et indique la quantité quotidienne recommandée de 1200 mg dans une capsule.