Be Mindful of Tick Infections When Enjoying Outdoor Adventures

蜱虫在温暖的月份（4 月至 9 月）最为活跃，因此在户外活动时应采取预防措施。户外活动会增加与蜱虫接触的频率，因此在从事农活或户外活动时应采取预防措施，例如穿长袖和长裤。儿童和老年人尤其应更加小心蜱虫感染，因为他们的皮肤往往比较敏感，免疫系统也较弱。如果您被蜱虫叮咬后出现皮疹、发烧、疲劳、头痛、肌肉疼痛或关节肿胀等症状，请立即就医。

户外活动和蜱虫接触
蜱虫感染：风险和症状
蜱虫意识和预防措施
了解蜱传疾病
蜱虫预防技巧和指南

户外活动和蜱虫接触

蜱虫有四个生命阶段：卵、幼虫、蛹和成虫。它们在潮湿的环境中茁壮成长，经常出现在林地、高草和落叶层中。虽然徒步旅行、露营、园艺和野餐等户外活动非常有趣，但也存在接触蜱虫的风险。穿由紧密编织的织物制成的长袖浅色衣服。将裤子塞进袜子或鞋子里，以防止蜱虫爬上你的腿。在裸露的皮肤和衣服上使用含有至少 20% DEET 的驱虫剂。但是，要小心儿童和宠物，因为这些可能会影响他们的皮肤或呼吸系统。其他有效的驱虫剂包括派卡瑞丁、IR3535、柠檬桉油 (OLE)、对薄荷二醇 (PMD) 或 2-十一酮。

蜱虫感染：风险和症状

蜱虫传播的感染是由蜱虫叮咬引起的感染。蜱虫可以传播多种疾病，包括莱姆病、恙虫病和严重发热性血小板减少综合征 (SFTS)。这些疾病可能在蜱虫叮咬后数小时或数天内出现。

莱姆病：
莱姆病是一种蜱虫传播的感染，由美国的伯氏疏螺旋体引起，主要是 Borboperii 伯氏疏螺旋体，偶尔也有 Borrelia mayoni。蜱虫叮咬处通常会出现一个大红点，并且该红点会逐渐变大。此外，该红点周围经常会出现几个红色圆圈。多达 25% 的感染者不会出现这种明显的红点，或者至少没有意识到这一点。如果不及时治疗，莱姆病可导致发烧、肌肉疼痛、关节肿胀、心脏传导异常，在更严重的情况下还会导致大脑和神经功能障碍。

恙虫病：恙虫病是一种发热性疾病，又称蜱传斑疹伤寒、丛林斑疹伤寒、草原热和丛林斑疹伤寒。它主要发生在9月至11月，在不到10天的潜伏期后出现发烧、肌肉疼痛、寒战、皮疹和黑痂等症状。如果不及时治疗，可能会导致死亡。

严重发热伴血小板减少综合征（SFTS）：严重发热伴血小板减少综合征是通过感染病毒的蜱叮咬传播的。潜伏期为1至2周，最初出现40摄氏度以上不明原因发热、疲劳、食欲不振、呕吐、腹泻和腹痛等症状。它死亡率很高，目前尚无疫苗或治疗方法。

蜱虫意识和预防措施

蜱虫意识和预防措施对于降低蜱虫传播疾病的风险非常重要。以下是一些预防措施，可帮助您在享受户外活动时保持安全：

个人防护：

穿长袖、长裤和封闭式鞋子。将裤子塞进袜子里，以防止蜱虫进入皮肤。使用经氯菊酯处理的衣服或在衣服、靴子和露营装备上涂抹氯菊酯。在裸露的皮肤和衣服上涂抹含有避蚊胺 (20-30%) 的驱虫剂。使用经氯菊酯处理的衣服以增加保护。

避开蜱虫栖息地：
徒步旅行时，请走在小径中央，以尽量减少与蜱虫的接触。蜱虫通常出现在草地、灌木丛或森林地区，也可以在动物身上找到。为了减少露营时接触蜱虫的机会，请选择开阔、阳光充足的地方。

房屋和庭院维护：
修剪草坪，清除树叶，清除房屋周围和草坪边缘的高草和杂草。在草坪和树木繁茂的区域之间用木屑或碎石建造一道 3 英尺宽的屏障，以限制蜱虫的活动。使用围栏将鹿和其他携带蜱虫的动物挡在院子外。

获取信息：
了解如何识别不同的蜱虫种类及其可能传播的疾病。使用当地卫生部门和疾病控制与预防中心 (CDC) 的资源获取有关蜱虫预防和蜱虫传播疾病的最新信息。

了解蜱传疾病

蜱传疾病是由携带致病细菌或病毒的蜱引起的，这些蜱生活在草丛中并叮咬路过的人。典型的蜱传疾病包括莱姆病、恙虫病、严重发热伴血小板减少综合征 (SFTS)、落基山斑疹热 (RMSF)、边虫病和埃立克体病。

最初症状出现在蜱叮咬后 3 至 30 天。叮咬部位会出现特征性圆形皮疹（致病性红斑），通常类似于靶心。其他症状可能包括发烧、头痛、极度疲劳、关节僵硬、肌肉疼痛和淋巴结肿大。第 2 期症状出现在蜱叮咬后 3 至 10 周。身体多个部位出现多处皮疹。颈部疼痛或僵硬、面部肌肉无力、心律不齐、腿部疼痛、手脚麻木或无力。

治疗包括使用抗生素（例如强力霉素、阿莫西林或头孢呋辛），但如果蜱虫叮咬后出现症状，请立即寻求专业建议。告诉您的医疗保健提供者最近的户外活动和任何可能的蜱虫接触情况。了解蜱传疾病的风险并识别症状有助于确保及时治疗并降低这些感染的严重程度。

蜱虫预防技巧和指南

通过持续应用蜱虫预防技巧和指南，您可以大大降低蜱虫叮咬和蜱虫传播疾病的风险，确保更安全、更愉快的户外体验。蜱虫通常出现在草地、灌木丛或动物身上。在这些环境中户外活动时要小心。蜱虫甚至可以生活在您自己的院子或邻居家。注意您所在地区的蜱虫活动和蜱虫传播疾病的流行情况。您当地的卫生部门和 CDC 提供有关蜱虫预防和疾病监测的宝贵信息。

当您在蜱虫常见的地区时，请穿长袖衬衫和长裤。浅色衣服使蜱虫更容易被发现。将裤子塞进袜子里。这可以形成一道屏障，防止蜱虫接触您的皮肤。在户外时，定期检查衣服和裸露的皮肤是否有蜱虫。进行彻底的全身检查，重点检查头皮、耳后、腋窝、下背部和膝盖后方等隐藏区域。在您的宠物外出后，请检查是否有蜱虫，尤其是在耳朵、颈部和爪子周围。

Source:
1. Outdoor Activities and Tick Safety: Tips for Hiking, Camping
https://www.accelpest.com/blog/outdoor-activities-and-tick-safety-tips-for-hiking-camping-and-gardening/.
2. Tick Prevention Tips: Your Guide to Safeguard Health in the U.S.. https://infuzemd.com/tick-prevention-tips/.
3. Lyme disease - Symptoms and causes - Mayo Clinic. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/lyme-disease/symptoms-causes/syc-20374651.
4. Strategies and Partnerships for Preventing Tick-Borne Disease. https://www.epa.gov/pesp/strategies-and-partnerships-preventing-tick-borne-disease.
5. Lyme and Other Tick-Borne Diseases - Harvard Health. https://www.health.harvard.edu/diseases-and-conditions/lyme-and-other-tick-borne-diseases.