Melatonin Beyond Insomnia: Fighting Dementia, Preventing Cancer

褪黑激素是北方产生的一种激素，在检测光周期（相当于黑夜和两极的长度）、调节人类森林觉醒节律以及昼夜节律和诱导自然睡眠方面发挥着重要作用。 为睡眠祈祷，因为它在睡眠中起着关键作用。 夏天它比较轻，晚上使用较多，冬天它有明显的作用。 它们主要在黑暗环境中产生，并根据眼睛视网膜的波动而产生。 随着年龄的增长，往往会产生更多的褪黑激素。 褪黑激素可用于治疗多种睡眠问题，包括失眠、时差反应和飞蚊症。 至于未来的版本，Melatonin 在改进和附加功能方面是独一无二的。

褪黑素：老龄化社会中新认识的参与者
褪黑素的临床疗效
利用褪黑激素预防痴呆症
探索褪黑激素的抗癌作用
植物源性褪黑激素的医疗潜力

褪黑素：老龄化社会中新认识的参与者

近年来，褪黑激素在衰老过程中的作用越来越受到人们的关注。 随着我们对衰老的认识不断加深，我们正在发现褪黑激素影响健康和福祉的许多方面。 褪黑激素是一种强大的抗氧化剂，可以清除自由基并减少氧化应激。 随着年龄的增长，我们的身体变得更容易受到氧化损伤，从而导致衰老过程和与年龄相关的疾病。 褪黑激素的抗氧化作用有助于减轻这种损害，有可能减缓衰老过程。

褪黑激素可以通过支持免疫功能来帮助增强身体的防御能力，防止与年龄相关的衰退。 一些研究表明，褪黑激素可能有助于保护大脑中的神经细胞并减少大脑损伤。 这可能有助于减少神经退行性疾病的发病和进展，例如老年疾病（阿尔茨海默病和帕金森病）。 褪黑激素还可能有助于预防痴呆症。 由于它有助于调节昼夜节律并保护脑细胞，因此定期食用褪黑激素可能会降低患痴呆症的可能性。

褪黑素的临床疗效

尽管褪黑激素被认为是一种睡眠激素，但其作用并不限于调节睡眠。 褪黑激素与癌症、痴呆、心脏病等相关的研究非常活跃。 事实上，如果你在 Google Scholar 上搜索褪黑素，你会发现 702,000 篇相关论文，其中 209,000 篇与癌症相关，64,900 篇与痴呆症相关，158,000 篇与心脏相关。

改善睡眠质量：褪黑激素广泛用于治疗睡眠障碍，包括失眠、睡眠相位延迟综合征 (DSPS) 和时差反应。 研究表明，患有睡眠障碍的人补充褪黑激素可以改善睡眠质量，缩短入睡时间，并调节睡眠-觉醒周期。 在中国首都医科大学，将暴露于噪音和光线的健康成年人分为褪黑激素组和对照组，发现褪黑激素组的总睡眠时间增加了33.6分钟，睡眠潜伏期减少了27.6分钟。

抗炎和抗氧化作用：褪黑激素还具有抗氧化功能，可以清除自由基、减少氧化应激并保护细胞。 这可能有助于预防心脏病、中风和其他慢性病等健康问题。 褪黑激素的抗氧化能力优于谷胱甘肽、维生素 E 和维生素 C，并且已发现其防止 DNA 损伤的效果是维生素 C 和 E 的 60 至 70 倍。此外，褪黑激素还具有抗炎特性 ，可以通过抑制引起炎症的细胞因子的活性来减轻炎症反应。

改善神经系统疾病：褪黑激素可防止大脑中 β-淀粉样蛋白的积累，并抑制神经元中 tau 蛋白的磷酸化，从而有可能减缓阿尔茨海默氏痴呆症的发病。 这是因为褪黑激素可以减少大脑的氧化应激并具有神经保护作用。

抗癌作用：褪黑激素通过干扰癌细胞的代谢过程和抑制细胞分裂来防止癌细胞的生长和转移。 此外，褪黑激素还可以通过改变癌细胞周围的微环境来促进癌细胞的自然死亡并抑制癌症的进展。

利用褪黑激素预防痴呆症

痴呆症是一个涵盖多种导致大脑功能下降的疾病的术语，其中最常见的形式是阿尔茨海默氏痴呆症。 阿尔茨海默氏痴呆症是由大脑中异常蛋白质堆积引起的，主要原因是β淀粉样斑块和tau蛋白缠结。 一些研究表明，褪黑激素可能通过减轻这些病理蛋白的积累并抑制其神经毒性作用来帮助减缓阿尔茨海默病和其他形式的痴呆症的进展。

最近的一项研究观察到，定期食用褪黑激素的一组小鼠的β-淀粉样蛋白积累显着减少，认知功能得到改善。 这些结果表明，褪黑激素可能有助于预防和延缓阿尔茨海默氏痴呆的进展。 一项针对健康老年人的双盲随机对照试验发现，每天服用 1 毫克褪黑激素连续 4 周可以改善平静感和言语流畅度得分。 特别是，在夜间服用褪黑激素的阿尔茨海默病患者中观察到认知能力下降速度减慢，睡眠模式也更好。

这些发现表明，褪黑激素可能有助于保护神经元免受损伤，并通过清除自由基和减少炎症来减缓与痴呆相关的神经退行性过程。 因此，褪黑素可以有效地用于痴呆症的综合治疗，而预防痴呆症，建议注意定期补充褪黑素，防止废物在大脑中堆积。

探索褪黑激素的抗癌作用

抑制转移：
褪黑素具有免疫调节作用，影响多种免疫细胞和细胞因子的活性。 功能良好的免疫系统对于检测和消除癌细胞非常重要。 褪黑激素可能通过增强免疫监视和促进抗肿瘤免疫反应来帮助限制转移性疾病的进展，从而可能抑制癌细胞的增殖并防止它们扩散到身体的远处部位。

荷尔蒙调节：
褪黑激素调节雌激素等激素的分泌，从而影响乳腺癌和前列腺癌等激素敏感癌症的发生和进展。 褪黑激素可能通过调节激素水平和信号通路来帮助预防与激素相关的癌症或提高激素治疗在癌症治疗中的疗效。

抗氧化防御：
褪黑激素的抗氧化特性可保护细胞免受氧化损伤，从而可能降低癌症风险。 褪黑激素是一种强大的抗氧化剂，可以中和自由基并减少氧化应激。 高水平的氧化应激会损害细胞和 DNA，导致癌症的发生和进展。 褪黑激素可能有助于保护细胞免受氧化损伤，并通过清除自由基来抑制癌变。

总之，我们强调褪黑激素除了作为简单的睡眠辅助剂之外，还可以在癌症预防和管理中发挥重要作用。 褪黑激素可以纳入癌症患者的治疗计划中，对于控制抗癌治疗的副作用和改善患者的生活质量可能特别有益。

植物源性褪黑激素的医疗潜力

褪黑激素于 1995 年首次在植物中被发现。它最广为人知的是哺乳动物中的神经激素，但也存在于多种植物中。 植物会产生褪黑激素来应对干旱、温度波动和紫外线辐射等环境压力。 植物中的褪黑激素可能在保护植物免受氧化损伤和增强其抗逆能力方面发挥作用。 一些水果、蔬菜、谷物和坚果含有天然褪黑激素。 玉米、蘑菇、开心果、酸樱桃和燕麦富含天然褪黑激素。 吃富含褪黑激素的食物有助于增加褪黑激素的整体摄入量，并可能对健康有益。

人们对植物褪黑素的医疗用途越来越感兴趣并进行了研究。 人们正在研究植物来源的褪黑激素补充剂作为睡眠障碍（如失眠、时差和轮班工作睡眠障碍）的自然疗法。 植物来源的褪黑激素通常伴随着其他植物化学物质，如多酚、类黄酮和维生素，可以提供协同的健康作用。 这些化合物可以增强褪黑激素的抗氧化、抗炎和其他治疗特性，可能比单独的褪黑激素提供更大的健康益处。

Source:
1.Therapeutic potential of melatonin and its derivatives in aging and .... https://link.springer.com/content/pdf/10.1007/s10522-022-10006-x.pdf.
2.Melatonin treatment may be effective for the treatment of dementia .... https://www.cochrane.org/CD003802/DEMENTIA_melatonin-treatment-may-be-effective-for-the-treatment-of-dementia-related-behavior-disturbances.
3.Melatonin for Insomnia: A Review of Clinical Effectiveness, Cost .... https://www.cadth.ca/melatonin-insomnia-review-clinical-effectiveness-cost-effectiveness-and-guidelines.
4.New study shows melatonin may help in the fight against ... https://www.deakin.edu.au/about-deakin/news-and-media-releases/articles/new-study-shows-melatonin-may-help-in-the-fight-against-alzheimers-disease.
5.Melatonin and its ubiquitous anticancer effects | Molecular and .... https://link.springer.com/article/10.1007/s11010-019-03617-5.
6.Understanding Plant Based Melatonin: A Comprehensive Guide. https://goodnightnatural.com/en-us/blogs/sleep-station/understanding-plant-based-melatonin-a-comprehensive-guide.